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9 Tipps gegen Flugangst

20 Prozent der Deutschen leiden unter Flugangst. Wenn auch Sie zu diesen 20 Prozent gehören, dann sollten Sie sich unbedingt unsere 9 Tipps gegen Flugangst durchlesen.

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Flugangst verleidet vielen Menschen den Urlaub. © dizfoto1973/ stock.adobe.com

Wie macht sich Flugangst bemerkbar?

Es gibt Menschen, die haben panische Angst vor Spinnen. Andere haben Platzangst und wieder andere Prüfungsangst. Es gibt aber auch sehr viele Menschen, die Flugangst haben. Für sie wird der Traum vom wunderschönen Urlaub unter Palmen schon vor dem Start des Flugzeuges zum Albtraum. Nervosität, Schweißausbrüche, Herzrasen, Durchfall, Atemnot und Zittern sind die häufigsten Symptome, die bei Menschen mit Flugangst zu beobachten sind. Aber auch richtige Panikattacken oder ein Kollaps sind nicht selten die Folge von Flugangst. Auch mit Zureden und logischen Argumenten gegen die Flugangst lassen sich diese Menschen meist nicht beruhigen.

Sicherstes Verkehrsmittel: das Flugzeug

Das Flugzeug ist das sicherste Verkehrsmittel, das es gibt. Menschen mit Flugangst haben viele Fragen und Bilder im Kopf, welche die Angst vorm Fliegen unerträglich machen. Was ist, wenn der Pilot einen Fehler macht? Was ist, wenn ich einen Herzinfarkt bekomme? Was ist, wenn die Flügel des Flugzeuges abbrechen? Diese Fragen gepaart mit schrecklichen Bildern von einem Flugzeugabsturz bringen Menschen mit Flugangst fast um den Verstand. Wenn auch Sie Angst vorm Fliegen haben, dann sollten Sie mal unsere 9 Tipps gegen Flugangst ausprobieren.

9 Tipps gegen Flugangst

Tipp 1 – Flugangst Seminar besuchen

Besuchen Sie Flugangstseminare. So bietet beispielsweise die Agentur Texter-Millott solche Seminare (www.flugangst.de) schon seit 1981 im Auftrag von und in Zusammenarbeit mit der Lufthansa an. Die Seminare können Sie an allen großen Flughäfen in Deutschland besuchen.

Tipp 2 – Bekannte Fluglinie

Viele Menschen fühlen sich sicherer, wenn sie mit bekannten Fluglinien fliegen. Wenn Ihnen das auch so geht, dann buchen Sie eben Ihren Flug bei einer solchen Fluglinie. Wenn das allein schon hilft, Ihre Flugangst ein wenig zu mindern, dann ist das doch eine tolle Sache.

Tipp 3 – Sitzplatz reservieren

Sie sollten wissen, dass sich die ruhigsten Plätze im vorderen Bereich bis hin zur Tragflächenmitte des Flugzeuges befinden. In diesem Bereich ist es am leisesten und außerdem nehmen Sie dort Flugbewegungen nicht so stark wahr. Diese Tatsachen sollten Sie beim Reservieren berücksichtigen.

Tipp 4 – Nicht alleine reisen

Wenn Sie Flugangst haben bzw. ein Familienmitglied Flugangst hat, dann sollten Sie nicht alleine reisen. Haben Sie im Flugzeug eine vertraute Person neben sich sitzen, dann fühlen Sie sich gleich viel wohler.

Tipp 5 – Vor dem Flug

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich am Abend vor dem Flug ablenken. Gehen Sie doch mit Freunden essen. Bleiben Sie aber nicht zu lange weg. Wenn Sie nämlich ausgeschlafen sind, dann fühlen Sie sich gleich etwas entspannter.

Tipp 6 – Rechtzeitig einchecken

Sehr wichtig ist, dass Sie sich früh genug auf den Weg zum Flughafen machen und rechtzeitig einchecken. Nichts ist schlimmer, als wenn Sie mit Ihrer Flugangst auch noch Angst davor haben müssen, den Flug zu verpassen.

Tipp 7 – Nicht abschrecken lassen

Bei vielen Menschen macht sich besonders Panik breit, wenn im Flugzeug erklärt wird, wie die Schwimmweste und die Atemmaske im Notfall benutzt werden müssen. Das ist Routine. Haben Sie etwas nicht verstanden, dann fragen Sie noch einmal nach. Verstehen Sie etwas nicht, dann wird Ihnen das nur noch mehr Angst machen.

Tipp 8 – Lenken Sie sich ab

Reisen Sie nicht alleine, dann haben Sie ja jemanden, mit dem Sie sich unterhalten können. Aber bitte nicht über Themen wie z. B. Flugzeugtechnik. Reisen Sie alleine oder möchten Sie sich nicht unterhalten, dann sollten Sie ein gutes Buch lesen oder Ihre Lieblingsmusik hören. Sehr gut gegen Flugangst haben sich Hörbücher bewährt. Diese lenken akustisch ab und außerdem regen sie den Zuhörer zum Nachdenken an. Sie entspannen sich und vergessen das Drumherum ein wenig. Je nach Länge des Fluges können Sie sich auch durch den Bordfilm ablenken lassen.

Tipp 9 – Medikamente und Alkohol

Auch wenn Sie glauben, dass Sie sich viel mehr entspannen können, wenn Sie Alkohol getrunken haben: Verzichten Sie bei Flugangst lieber auf den Genuss von Alkohol. In solchen Höhen wirkt Alkohol nämlich doppelt so stark. Das Gleiche gilt für chemische Medikamente. Diese können an Bord eines Flugzeuges ganz anders wirken als am Boden. Naturprodukte wie z. B. Johanniskraut oder Baldrian sind aber durchaus akzeptabel, denn pflanzliche Produkte schaden dem Körper weniger als chemische Produkte. Neben pflanzlichen Präparaten gibt es auch noch homöopathische Präparate, die Sie einnehmen können. Das Tolle an homöopathischen Produkten ist, dass sie keine Begleiterscheinungen haben. Lassen Sie sich über solche Präparate am besten in einer Apotheke beraten.

Mandy

Mandy gehört zum Team von Tipps.net und strotzt nur so vor Kreativität. In den Bereichen Mediengestaltung, Fotografieren aber auch Haushalt und Garten gibt sie ihr Wissen am liebsten weiter.

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