Zu viel auf den Rippen und Sie wissen nicht, wie Sie die Kilos wieder los werden? Wer wirklich abnehmen will, braucht einen fundierten Plan.
Gewicht wieder zu verlieren ist je nach Stoffwechsel wesentlich schwerer, als die vorangegangene Gewichtszunahme. Neben einer Ernรคhrungsumstellung und ausreichend Bewegung versprechen auch Nahrungsergรคnzungsmittel, wie Sedumoxal und Petoximol einen gewichtsreduzierenden Effekt. Bereits fรผr sich allein eingenommen, aber am besten in Kombination mit einer ausgewogenen Ernรคhrung und Bewegung.
Am besten gehen Sie nach unserem 3-Stufen-Plan vor, damit sich mรถglichst schnell der gewรผnschte Erfolg einstellt.
Inhaltsverzeichnis
Ein praxistauglicher Plan fรผr eine kombinierte Gewichtsabnahme
Die 3 Sรคulen des folgenden kombinierten Gewichtsreduktionsplans sind
- Eine gesunde und ausgewogene Ernรคhrung, die den Kรถrper weder belastet noch dem Ziel der Gewichtsabnahme zuwiderlรคuft. Das Ganze, ohne hungern zu mรผssen.
- Ausreichend Bewegung, die jedoch mit mรถglichst wenig Zeit und ohne Maschinen, Gewichte oder Fitness-Center-Vertrag auskommt.
- Die Nahrungsergรคnzungsmittel Sedumoxal und Petoximol, die zum einen das Hungergefรผhl zรผgeln und so die Kalorienzufuhr verringern helfen und zum anderen den Stoffwechsel anregen und damit fรผr eine schnellere Verbrennung aufgenommener Kalorien sorgen.
Bei fast allen รผbergewichtigen Menschen ist der Stoffwechsel so verlangsamt, dass aufgenommene Kalorien nicht in Energie umgesetzt, sondern in Form von Fettpolstern angelagert werden. Wesentliche Ziele bei der Gewichtsreduktion sind also, den verlangsamten Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen und dadurch nicht nur das Verbrennen von Kalorien zu beschleunigen, sondern auch Entgiftungsprozesse in Gang zu setzen, das Immunsystem zu stรคrken und das Wachstum neuer Fettzellen zu blockieren.
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Stufe 1: Den Kรถrper mit Hilfe von Nahrungsergรคnzungsmittel vorbereiten
Nahrungsergรคnzungsmittel kรถnnen diese Prozesse entscheidend positiv beeinflussen und vor allem beschleunigen. So enthalten die empfohlenen Mittel Sedumoxal und Petoximol eine aufeinander abgestimmte Mischung aus natรผrlichen Wirkstoffen, die genau das bewirken:
- Antioxidative und Anti-Aging-Effekte (Acai Beeren)
- schnellere Umwandlung von Nahrungsenergie in Kรถrperenergie (Biotin)
- Chlorophyll, Beta-Carotin, Aminosรคuren, Magnesium, Eisen, Spurenelemente und die Vitamine B, C und E
- sowie blutreinigende Effekte (Chlorella)
- schnellere Fettverbrennung (Ning Hong Tee)
- stรคrkeres Immunsystem und niedrigerer Cholesterinspiegel (Spirulina)
- verringertes Wachstum der Fettzellen (Weiรer Tee Extrakt)
- Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Pektine und Fermente
- sowie Anregung der kรถrpereigenen Verdauungssรคfte (Apfelessig)
- Darmreinigung (Brennnessel)
- Blutverdรผnnung und Entgiftung (Bromelain)
- Stรคrkung der Abwehrkrรคfte (Pyridoxin / Vitamin B6).
Aus diesem Grund beginnen wir unseren Abnehmplan mit der Einnahme dieser beiden Mittel, um dadurch die Basis fรผr eine gesunde Gewichtsregulierung im Kรถrper herzustellen bzw. wiederherzustellen.
Die Kombination aus Erhรถhung des Stoffwechsels und Verringerung des Hungergefรผhls bringt in der Regel schnell einen auch auf der Waage messbaren Gewichtsverlust mit sich. Zunรคchst nur einige wenige, mit der langsam zunehmenden Stoffwechselumstellung meist mehr als 5 Kilogramm. Das ist schon nicht schlecht, wenn es allein mir der Einnahme von Nahrungsergรคnzungsmitteln erreicht wird, kann aber durch die nun folgende Umstellung der Ernรคhrung und ausreichend Bewegung noch einmal spรผrbar gesteigert werden.
Stufe 2: Umstellung der Ernรคhrung, um abzunehmen
Ist der Kรถrper durch die Nahrungsergรคnzungsmittel vorbereitet, sollte man als nรคchstes einen Blick auf Nahrungsmittel werfen, die man in seinen ganz normalen Speiseplan integrieren kann, um den Prozess der Gewichtsabnahme anzukurbeln. Dazu zรคhlen u. a. ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Haferflocken sowie Chilischoten, Kaffee und normaler Grรผner Tee. Auรerdem sollte man auf leichte Protein-Quellen wie Geflรผgel und Fisch ausweichen.
Stufe 3: Bewegung
Zuletzt sollte auch mit einem moderaten Bewegungsprogramm begonnen werden, das dem Kรถrper dabei hilft, die aufgenommene Nahrungsenergie nicht nur in Bewegungsenergie umzuwandeln, sondern auch abzubauen.
Dabei beginnt man sinnvoller Weise mit Bewegungen, die ohne viel Zeitaufwand in den Alltag integriert werden kรถnnen. Klassiker, wie “Treppe statt Aufzug” oder “Fahrrad statt Auto” sind ein guter Anfang. Nรคchster Schritt kรถnnen kurze รbungsroutinen sein, die wirklich jeden Tag und an jedem Ort ausgefรผhrt werden kรถnnen. 15 Min Yoga, Pilates oder Tai Chi sollten fรผr jeden machbar sein und kรถnnen auch auf Reisen in einem Hotelzimmer beibehalten werden.
Gezielte Problemzonen-Gymnastik kann diese tรคglichen 15 Min. Workouts ergรคnzen. Wem zum Beispiel sein Bauch zu viel ist, kann hier ansetzen und mit einer gezielten Bauch-Beckenboden-Po-Kontraktionsรผbung sogar unbemerkt im Bรผro oder der U-Bahn fรผr schnelle Ergebnisse sorgen.
[su_note note_color=”#e5eafe”]So gehts:ยDazu wird der gesamte Unterkรถrper angespannt, der Bauch und die Pomuskeln werden nach innen, der Beckenboden nach oben gezogen und diese Spannung wird fรผr 6 Sekunden gehalten. Danach kommen 6 Sekunden Entspannung. 10 Wiederholungen sind das Mindeste, besser sind 20 oder mehrmals tรคglich 10.[/su_note]
Fazit
Ein kombinierter Plan zur Gewichtsreduktion, der aus Ernรคhrung, Bewegung und Nahrungsergรคnzungsmitteln besteht, bringt nicht nur verlรคssliche und schnelle Ergebnisse, sondern sorgt – da weder Hungerdiรคt, noch stundenlange Fitness-Workouts notwendig sind – auch fรผr Nachhaltigkeit des Gewichtsverlustes.
Die Einnahme der Nahrungsergรคnzungsmittel Sedumoxal und Petoximol hat sich dabei als ideale Kombination bewรคhrt, bei der eine einerseits hungerreduzierende Wirkung fรผr weniger aufgenommene Kalorien und auf der anderen Seite die Beschleunigung des Stoffwechsels fรผr eine schnellere Verbrennung bereits aufgenommener Kalorien sorgen.
